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正念療法與詠春

【專訪】Mindful Wing Chun 創辦人Nima 師傳

Nima十五歲時開始在悉尼跟馮傳強師傅在詠春學校學習詠春，並學習了六年。2004年，他遇到了來到澳洲舉辦講座和工作坊的徐尚田大師（馮傳強的師父）。Nima說：「他真的太厲害了！他就像在功夫電影上所看到的一樣強大，認識到他真的是難以置信。他只需要一個小小的動作就可以發揮出非常強大的實力。我實現了拜他為師的願望，並因此完全改變了我的一生。」之後，Nima跟隨徐大師來到香港，九年內每天六小時的全職受訓，直到2014年徐大師去世。Nima還說：「講到改變人生這個話題，在控制情緒上我經歷了很大的轉變。在學習詠春之前，我是一個暴躁的人。雖然有時候我也會生氣，但已經和以前不一樣了。我認為這是我從詠春的學習中獲得的最大得著。通過身體的專注和放鬆的正念療法練習，改變了內在的我，使我能夠更好地處理生活中的問題。」

由於詠春對Nima的影響很大，因此受到啟發，在香港創辦了一間名為「Mindful Wing Chun」的詠春學校。Nima說：「我之所以開始創辦Mindful Wing Chun，原因很簡單，就是為了宣揚這武術。我們一開始在海灘或渡輪碼頭等的公共場所進行教學。一開始我們確實遇到挑戰，因為有些人因著我外國人這一個身份而質疑我究竟能不能夠做到一名詠春老師。我們慢慢地建立了我們的名號，開始有人談論有關我們的事情。直到六年前，我們可以在中環這個美妙的地方擁有自己的學校，現在我們已經成為香港最大的詠春學校了。」香港的詠春水平令Nima留下深刻印象，固此選擇在香港創辦學校。Nima說：「在我看來，香港詠春的水平是迄今為止最高的。早上在公共場所耍太極的人不少，由此可見功夫是如此在香港文化中根深蒂固。」

就「Mindful Wing Chun」這個名可以知道，正念療法是學校各個課堂必不可少的元素。對於小孩來說，對不同年齡階段的小朋友都有不同的教學目標。對於三至六歲的小朋友，通過有趣和玩遊戲的氣氛來教導詠春的基本原理。課堂活動更趨向遊戲化，小孩子以一種有趣的方式來學習詠春。對於較大的小朋友，課堂更注重學生的技術和紀律。學生必須遵從指示，並尊重他們的師傅。課程結束時會有3分鐘冥想時間讓學生感受自己的身體並了解自己的情緒。Nima說：「通過正念療法的練習，小孩子可以被訓練到有更好的集中力，這亦使他們反思自己的行為。在Mindful Wing Chun，我們希望能夠創造一個能讓小孩子來上我們的課堂和讓小孩子可以舒服地與我們分享他們生活難題的氣氛。」

Nima指出：「一般來說，武術對小朋友是有好處的。我們的課程特別提倡自律，這與強迫性的紀律非常不同，因為自律能使得小孩子重新思考和反思他們做過的事情。當老師或家長告訴他們不要做某些事情時，他們便會想一想有關不能做的事情。我認為這對每個小孩子都是非常重要的。」談到小孩子學習詠春的好處，Nima就指出了學習詠春可以自衛。他說：「我們不是在這裡提倡暴力。通過學習詠春，學生可以學習防身技能。我現在有一個已經跟我們學習了三年詠春的10歲小朋友，在學校裡曾經使用過兩次詠春。聽見她在學校操場上面對較大的小朋友時如何有效地使用詠春為自己和朋友們提供保護的故事，我們為此感到恩惠。」Nima告訴我們，他們不斷從家長那裡得到有關他們小朋友變化的良好反饋。有些家長說他們的小孩有了更好的集中力，其他家長則說他們的小孩沒有以前那麼容易生氣，反而變得更有禮貌。Nima相信正念療法訓練推動了這些變化，他建議政府考慮將正念納入為學術科目之一，因為他已經證明正念可以刺激小朋友，為他們帶來良好的轉變。

Mindful Wing Chun現在是香港最大的詠春學校。Nima計劃在九龍開設新的分校。Nima指出：「隨著我們的發展速度非常快，我們需要開辦一所新的分校，我們將確保我們保持在一切之上。」Nima還計劃讓武術更加全球化，繼續以線上課程的渠道教詠春，目前有來自澳洲、歐洲和美國的幾千人正在接受他的教導。

Mindul Wing Chun已在whizpa.com上列出。Nima和他的團隊所收到的大部分詢問和報名都是來自他人，他們會因聽到父母對他們的評價而感到很高興。Nima說：「我們相信家長所寫的評論，亦歡迎各種不同的意見。在市場上，我們相信比起其他方式，口碑是最有效的方式。」