停學期間 如何化解小孩的負面情緒

在疫情下,除了停學,如非必要家長跟小朋友都會留在家中避免增加感染的機會。以往小孩都可以到學校上課,又可以閒時外出玩耍,但現在大部分時間只在留在家中,難免會感到沉悶,情緒難免會受影響。在這些情況下,家長可以如何化解小孩的負面情緒呢?

 

調節情緒先由家長開始

長期困在家中,加上停學期間,父母更要充當老師的角色教導小孩做功課,面對各種工作,身心都會感疲累。在此期間,父母們都要學懂放鬆自己,避免自己長期困在壓力下。除了緊張子女的學習進度外,也可跟子女進行其他活動,例如一起在家看電影及玩家庭遊戲,當家長能夠放鬆自己時,在面對子女發脾氣時都可以有更多耐性去應對。

 

親子對話解開小朋友心結

小朋友在家中容易發脾氣因為不明白現時的情況,為何只可留在家中,又不能上學及外出玩耍,在不理解的情形下,小朋友只會感到壓抑及限制。因此家長可先向子女表達出他們能夠理解孩子的抑鬱情緒,並表達出同理心,表達出他們也身同感受,明白到長期留在家中會感到沉悶。此做法可讓子女感覺父母能站在他們的角度去想。理解後就要作解釋,就算是比較年幼的孩子,父母都可以簡單說明因為現在很多人都生病了,為了安全,就需要留在家中避免受傳染,而且更可藉此教導他們注意個人衛生,對人對已都有好處。

建立活動時間表

孩子以往上學都有指定的上課時間表,他們會清楚自己要做什麼。但現在長期留在家中,沒有老師、同學們,他們一時間會出現不適應,而且會感到一日時間很長卻不知可做什麼,負面情緒會因而逐漸增加。此時,父母可與子女一同定立每日的時間表,除了完成日常功課、學習外,也可加入親子活動時間,如一起畫畫、看故事書等,而且更可鼓勵子女參與做家務,一起煮食、收拾碗碟等,這都可讓孩子體會到就算留在家中一樣可以過得充實,情緒自然可得到改善。

 

孩子的情緒容易受環境影響,加上他們在言語自我表達上未必可以很清晰,家長們因此需多留意子女的情緒變化,當他們發脾氣時不要立即作出斥責,可先了解孩子發脾氣的原因,找出根本再用相應的方式去開解他們的情緒,使孩子們的情緒可得到舒緩。

 

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