專訪香港蛙王

自7歲開始學習游泳，Gary從小就非常積極參與各項體育運動，如籃球及足球等。「正如與很多香港頂尖泳手一樣，我是因為鼻敏感才開始學游泳。起初，我並不知道自己將來會成為運動員，直到比賽成績漸有起色，我便發展成一名游泳運動員。」Gary於9歲加入泳隊，開始參與不同的游泳比賽，並於首年以破香港記錄的成績贏得香港業餘游泳總會（HKASA）十歲或以下組別50米及100米蛙泳冠軍。於中學時期，他萌生念頭想成為職業游泳選手︰「由小學到初中，我都有積極參與不如類型的比賽，如學界游泳比賽、香港游泳錦標賽等，我都成功打入三甲位置。」游泳協助Gary考進香港大學，他更成為港大泳隊隊長。畢業後，他成為全職游泳運動員，亦獲選為香港泳隊隊長。

作為幾個香港游泳記錄保持者，Gary表示對於維持記錄並沒太大感覺︰「我著重過程多於比賽的結果。每當比賽前的訓練，我往往會設定較高的目標去推動自己，盡力去實現事前設定的目標時間，最終我成功在亞洲游泳錦標賽贏得獎牌。」對於Gary而言，取得個人項目的獎牌絕對是其運動生涯其中一個最大的成就。他更改寫歷史，為香港在亞洲大型的游泳賽事取得首面個人獎牌。「除了亞洲游泳錦標賽的成績外，我亦為自己“永不放棄”的精神而感到非常自豪。今年我30歲，已為一名游泳教練，但同時我仍然可代表香港參與高水平的比賽。我不是一個會輕易放棄的人，只要我仍可參與高水平的賽事，我會繼續追求進步，為自己設定一個更高的目標。」

一年前，Gary成為英基體育的高級游泳教練︰「加入英基體育前，我在港隊也曾有一些教練經驗去培訓較年幼的港隊選手，但跟英基體育有頗大的分別。英基體育的學生有些是游泳初學者未曾學過游泳，或是他們的技術未如理想。在英基體育，我們會教導學生正確的技術。因為我非常喜歡與小朋友交流，而且英基體育的理念和環境都十分之適合我，我便於一年前正式加入了他們。」Gary擁有美國游泳教練員協會（ASCA）和澳洲游泳協會（AUSTSWIM）的教練執照，亦打算考香港業餘游泳總會舉辦的游泳教練証書課程。他指出，這類型的游泳教練課程絕對有助增長作為教練的知識，就正如課程中會提及教導游泳初學者的每一個步驟。

英基獵鯊游泳隊訓練課程由4個月大開始，第一階段的課程命名為「Baby & Me」，專門為4個月到30個月大的嬰兒而設。因為孩子太年幼的關係，第一階段的課程需要家長全程陪同。Gary說：「Baby & Me課程的對象其實是家長多於小朋友，我們是教導家長如何教導自己的小朋友。這也是一個很好的機會讓家長可多花時間陪伴孩子，增進感情，亦可協助子女適應水中活動。因為孩子最年幼只有幾個月大，安全為首要條件，我們的教練會教父母應該怎樣做。」Baby & Me後，第二階段課程為「Learn to Swim」，分為4個級別（SW 1-4），每個級別的目標都有不同。第一級別（SW1） 著重身體的動作和位置，學生未必懂得游泳，而課堂上會教導他們一些基本的游泳技巧，讓學生習慣游泳池的環境。到第二及第三級別（SW2-3），會介紹自由式、背泳及蛙泳。在這個階段，身體的協調是關鍵，學生亦需學懂各個泳式的正確技術。至於第四級別（SW4），就會介紹四式中最後一式 - 蝶泳，訓練方式亦會較具競爭力，讓學生為加入第五級別（SW5）作好準備。第五級別為泳隊前準備班，教練會給予學生較為複雜的指導，協助學生進步並達到一定的目標。當學生掌握到游泳的基本技巧及四式後，他們便能夠加入英基游泳隊（SW6）。

Gary認為香港的游泳文化十分健康，家長都一直非常支持各種游泳比賽：「當我們到海外參加比賽時，香港總是最大的啦啦隊伍之一。現今的家長都很支持子女參與游泳，因為他們明白到游泳為孩子帶來的好處，希望孩子學會訂立目標。如果你曾接受過運動訓練，你絕對不會輕易放棄， 這正面的態度亦適用於生活的其他部分。」

身為一個出色的泳手，Gary帶出培養孩子成為游泳選手的三個要素︰「首先是決心，訓練的過程都是刻苦的，你必須有決心才能完成整個訓練過程。第二是技術，游泳是一項技術性運動。我可以用自己的經驗告訴大家，良好的游術絕對令你的表現有所不同。最後我會說是享受。如果你不喜歡游泳，你很難成為一名游泳運動員。這也正正是我選擇英基體育的原因，因為這裡的孩子都十分享受游泳，他們都會笑著離開泳池。」

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