學跳舞對孩子健康的幫助

舞蹈是一種極具藝術性及娛樂性的運動，是十分適合孩子的課外活動。小朋友就像海綿一般每天吸收新知識，模仿能力很強，所以在此階段開始學習舞蹈，對他們來說都較容易掌握，而且對身體各方面的長遠發展很有幫助。

1. 促進肌肉和骨骼發育
跳舞是全面的肢體活動，拉筋伸展動作及持續的活動可以增加骨骼及肌肉的血液循環，令這些部位得到更多的營養，促進新陳代謝，刺激骨骼生長，加強骨質的密度，肌肉的生長也得以強化。根據調查統計，有長期舞蹈訓練的學童，比同齡同性別的兒童身高多出4 至8 厘米。

2. 增強柔軟度及靈活性
無論是哪種類型的舞蹈，均需要身體有一定程度上的柔軟度及靈活性，所以拉筋、壓腿、一字碼及前後下腰等訓練必不會缺少。如此一來，孩子身體的靈活性、四肢協調性、伸展度及肌肉力量大大增加了，敏捷度也相應提高，對於生活上發生的突然變化，可以更快作出反應。

3. 改善體型及姿態
舞蹈講求音樂感及節奏感。隨著不同音樂，用肢體擺出各種優美的姿態，令原來天生不太完美的身體問題如駝背、八字腳及斜肩等等問題，在不知不覺間得到改善，而長期的練習形成了肌肉記憶，在平日一舉手一投足之間，自然流露出優雅的姿態。

4. 強化心肺功能
實在地，跳舞是一種好玩有趣的運動。在整個過程中心臟會加促跳動以增加血流量，供應給身體更多氧氣，呼吸的加快也令肺活量大大提升以應付運動量。這樣能全面強化及改善心肺系統的功能，抵抗力也提高了。通常運動後食慾也大增，心情輕鬆，對整體的心理和生理健康都有很大幫助，對小朋友的身體發育成長有莫大裨益。

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