《孩子經常發脾氣、情緒容易失控可以如何改善?》

不同年齡、性格的小朋友都會發脾氣，年幼的孩子可能未懂得用言語表達自身的需要，當不被滿足時，發脾氣是他們最基本及直接的方法。另外孩子在不同的成長階段，他們要面對不同的環境轉變，例如升學令他們承受壓力，這也會令他們情緒上產生變動，容易發脾氣。加上，人主要依靠大腦前額葉去管理情緒及自控力，但通常要到18歲才發展成熟，因此孩子發脾氣是很正常的。而作為家長，其實我們都可以用不同的方法去提升孩子的情緒智商，改善他們發脾氣的情況。

1. 父母與孩子應保持良好的溝通

當孩子發脾氣時，家長可能會兩種反應︰一種會覺得孩子發脾氣只是小事，以為他們只要發洩完就會沒事，因此不會作出什麼動作去制止；而另一種的家長則認為發脾氣本身就是不對的行為，因此會責罵孩子。其實忽略或責罵都不能解決及改善孩子發脾氣的情況。相反，家長可主動關心孩子的需要，例如友善地問孩子︰「我見到你最近心情不太好，是有什麼煩惱嗎? 我可以做什麼幫到你呢?」在溝通的過程中，家長除了明白孩子的想法及需要外，更重要是讓孩子感受到被父母關心，這亦有助舒緩他們的負面情緒。

2. 人人都需要一個「冷靜區」

家長可以為子女設立一個「冷靜區」，例如在家中的角落放一張椅子，是可以避免被打擾的。每當孩子發脾氣的時候，就可以讓孩子獨自坐在「冷靜區」10分鐘，讓他們慢慢自己冷靜下來。另外當孩子冷靜後，家長可以先關心他們的情緒，例如問他︰「剛剛坐了一會，心情有沒有好一點?」在處理孩子發脾氣時，家長要先處理孩子當刻的情緒，之後再處理事情，這樣可避免孩子感到被說教而心中產生反感。

3. 陪孩子找出情緒出口

當孩子很生氣、難過、委屈時該如何表達呢? 家長可以協助孩子用言語表達個人情緒，例如︰「媽媽知道你很生氣，因為有人搶了你的玩具。」、「你現在難過，因為遊戲時間已完結了。」教導孩子表達個人情緒可以減輕他的無助感，亦有助增強家長與孩子之間的溝通。另外，家長亦可引導孩子把情緒正面地宣洩出來。例如可以對孩子說︰「如果難過的話，哭一會也可以，媽媽會陪著你。」、「生氣時不如去跑步，流汗會令你感到舒暢一點。」當孩子學懂用其他方式把情緒宣洩出來，他便再不會用發脾氣去表達。

孩子發脾氣是很正常的事，家長要做的不是要否定他的行為，相反，我們應該慢慢地讓他們學習如何用言語表達，另外除了發脾氣，其實我們也有很多方法，如做運動、畫畫等方式把情緒宣洩出來。讓孩子了解發脾氣不是唯一的方式，這有助提升他們的情緒智商。