全日復課──家長與孩子應如何準備抗疫對策？

受疫情影響，大部分學校都只能安排半日上課時間，但教育局最近都開始討論是否可制定時間表逐步安排全日復課。面對全日復課，家長與孩子應如何準備抗疫對策？

1.讓孩子熟習戴口罩

假如全日復課，這表示學生每天都需長時間配戴口罩。這對於學生來說會有一定困難，特別對於較年幼的學生，配戴口罩會使他們感覺不自在，如更需要長時間配戴的話，更可能令他們的耳朵位置感到不適，這會使他們更容易產生抗拒感。但口罩對於防疫是非常重要的，因此家長們可以盡早讓孩子適應帶口罩，例如先嘗試帶小孩外出半小時，讓他先習慣在短時間內戴口罩，然後逐漸把時間加長。另外市面上的部分口罩更標明採用親膚物料及柔軟的無痛耳掛，這都有助減低配戴時的不適。

2. 注意個人衛生

校園內有學生、老師，大家都以群體形式活動時是很難百分百觀察所有人的情況。因此為了顧己及人，學生們自身應更注意個人衛生，例如帶備酒精搓手液、紙巾，有需要時都可立即使用。另外家長們都要教育子女如何衛生地進行社交活動，例如在學校進食午餐前後要洗手、用口罩盒放置已使用的口罩、如打噴嚏要用紙巾遮掩鼻子及馬上洗手等。只要各人做好個人衛生，就算面對全日復課都可以盡量把風險降低。

3. 增強自身抵抗力

有好的身體才能減低染疫的風險，因此家長們及孩子們更應關注個人健康，例如每天有均衡的飲食、有充足的睡眠及多做運動等。再者，在疫情期間，學生面對學習模式、上課時間等的轉變難免會出現心理的壓力，例如會擔心趕不及學習進度，遇上不明白的地方又怕趕不及問老師。家長們應同時關注小孩的身體及心理上的健康，適當給予他們安慰，讓他們知道父母會在他們身邊陪伴，減少他們在學習上的壓力。

能順利復課，實在得來不易，雖然暫時大部分學校只能維持半日上課，但只要我們每人都做好本份，注意個人衛生，相信疫情可以逐漸消失，大家都可以盡快回復正常的生活。