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從小習武身體好!?

當武術源遠流長，每套武藝動作蘊含著豐富的文化財產，是不少國家的國粹。近年武術於流行文化盛行起來，令很多人都對集武感興趣，而當中亦不乏小孩。究竟習武對小孩發展又何好處呢？Whizpa為你一一拆解！

武術有益身體動作發展

武術為一項高運動量的運動，其中一個好處當然是可以鼓勵小朋友多活動、多訓練肌肉以助長強健的身體發展。集武藝必須手、腳及核心肌肉群並用，所以能促進全身肌肉平均發展的運動之選。武術亦能加強小朋友自衛能力，讓他們學會自我保護，從而培養自信。而武藝對動作發展的好處亦受科學研究的證明。以空手道為例，來至意大利的研究員 Marianha Alesi 及其團隊在2014年於《肌肉、韌帶及肌腱期刊》裏發表了空手道對於小孩子的四肢動作發展。研究發現有練習空手道的小孩子於多個範疇，例如反應能力、腿部肌肉力量及四肢協調能力，都比沒有練習空手道的小孩有顯著的優勢。

武術更有助修心養性

集武術亦有助小朋友心智發展。武術並不只是身體上的訓練，皆因每套武術背後有自己獨特的哲學，必須有良好的心理質素。由於武術的本質是與他人以身體搏擊，有家長會擔心學習武術會否令小朋友習慣以武力解決問題而變得暴戾。其實有眾多科研證實武術不但不會令小朋友變得暴戾，更加會減低暴力傾向及增加自制能力。以跆拳道為例子，來至美國的研究員 Kimberley Lakes 及William Hoyt 在2004年於《實用發展心理學期刊》裏發表了以跆拳道訓練自制能力的研究成果。研究裡，接受了三個月跆拳道訓練的小朋友，於眾多範疇裏，包括思想自制、情緒自制、助人行為、課室裏的表現、以至數學測驗表現，都錄得改善。由於武術的目的並不是要與他人引起紛爭，更多的是進行良性的武術交流，所以武術教練從旁指導時，會訓練小孩自制，務求每次武術交流都點到即止。

多年來，武術運動的盛行，令不同的武術活動於世界不同角落萌生。至今，武術已經發展成很多不同的分支，各有著自己的哲學與特色。而Whizpa資料庫亦羅列了林林總總的武術學校。Whizpa將會與各位家長分享來至不同地方的武術運動。今次分享將會率先分析三種武術，希望家長能理解不同武藝的特色，為小朋友挑選最適合他們的武藝！

詠春

(圖片：電影葉問)
由於電影葉問的成功，令不少香港開始認識詠春。葉問的格言「念頭不正，終生不正」，正正展示了練習詠春對修心養性的練習。詠春的特色是主張以最少的動作，達致最有效的進攻，做到以柔制剛、以小勝大，而讓小朋友學習詠春能讓他們學習四兩撥千斤這個大道理。

空手道

空手道源至沖繩，以手部動作為主，特色是練習者必須高度集中，並與身體的爆發力結合，從而達致俐落迅速的徒手進攻，務求一招制敵。由於聚精匯神是空手道練習重要的一環，對集中力不足的小朋友非常有用。

跆拳道

(圖片：YD Taekwondo)
有不少非習武的人都會混淆跆拳道及空手道，其實兩種武術的“道”有著截然不同的歷史與哲學。跆拳道源於韓國，以腳部踢動為主，動作比較千變萬化。練習跆拳道更是一個學習禮貌活動。跆拳道學員必須堅守禮節，例如比賽前後需要與對手互相鞠躬及向教練敬禮等，故練習跆拳道是學習恭敬謙虛的良機。