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家庭及健康

孩子應學習的生活技能

為了讓小孩有良好的發展，家長應在他們不同成長階段教育不同的技能，配合他們的性格及喜好去學習，效果會更事半功倍。

建立良好的生活規律

每天我們會按不同的時間去進行各式各樣的活動。由一早起床梳洗、吃早餐、上班/上學、午餐、晚餐、睡覺等，所有活動看似平常，其實當中存在特定的規律及節奏。以睡眠為例，研究顯示：睡多睡少，並不重要；重要的是規律的睡眠，因為這會直接影響睡眠質素。從小讓小孩養成良好的生活習慣，例如睡前兩小時減少太興奮的遊戲，習慣上床前刷牙、說故事，這有助改善他們的睡眠質素，對他們的身體發展及學習都有幫助。

游泳

游泳是重要的技能之一，因為可增加人類自我保護的能力。很多家長從小都會讓小孩去學習游泳，那麼小孩應從什麼時候開始學習呢?

根據美國紅十字會游泳和水上安全技能圖上面所公布的資料建議：

6 個月到 3 歲的小孩可先學習基本的技能，例如浸入水中，漂浮。4至5 歲手腳協調性較高，可開始學更多技巧，更可開始用浮板練習踢水。6 歲及以上的小孩，可開始練習划水及換氣。因為划水需要更強的全身協調性。

另外可以在平時洗澡時，讓孩子慢慢習慣水，可以使用蓮蓬頭淋浴，或者互相輕輕地玩潑水遊戲，使其慢慢適應。不要操之過急，要詳細的解說，給他心理準備。

學習烹飪

相信家長都會留意孩子們到兩歲左右開始會喜歡玩「煮飯仔」，又會喜歡扮小客人去買東西。在這階段的小孩對不同物品都感興趣，加上語言開始慢慢發展，這時候可讓小孩學習烹飪，可先由簡單食品，例如果汁、果凍開始。讓他們接觸不同食材之餘，更可讓他們學習一些基本知識，例如粉末可在水中溶解、雞蛋受熱後會凝固等。另外到小孩開始學習數字，更可讓他們測量食物的重量及計時，讓他們對數字有更多概念。而且透過從小接觸不同食材，更可減少孩子偏吃的情況。

自我保護

家長應從小幫助孩子建立自我保護意識。例如從小教導他們有男、女性別之分，每個人都有私處不可碰觸，藉此讓小孩了解人與人之間應如何相處，保護自己之餘，更不應傷害他人。另外亦需要教導小孩人與人之間的關係，父母是親密又可信任的，家長可以扮演各種狀況，甚至角色扮演，來教導孩子不可跟陌生人走。

有很多生活技能看似平常不過，但我們都不可忽略這些對小孩的重要性，及早教育小孩，對他們日後的學習及建立正確的價值觀都有很大幫助。